土曜日
緊張の為からか寝れなかった。４時に起きて準備して ４週連続で北陸道へ(笑)
福井県国見岳森林公園の駐車場に早めに到着して寝た。
白崎さんに起こされて準備していると続々と集合した
最初は１３人だったのだけど 僕のブログで告知したら１９人に増えたみたいですと。
３．５キロの区間を区切ってフォームを確認させてもらいました。
僕が先行して一人一人２０秒間隔でスタートしてもらい追い越し際に確認します。
上支点で踵が下がっている。
サドルが低い。
峠の頂上で１９人がローラー台に乗ると言うのは圧巻でした。
一人一人アドバイスをしました。
白崎さんのポジション出しは適性の出してくれてました。
もう一度 指導したことを踏まえて３．５キロを走ってもらいました。
その後に３．５キロをＴＴしてもらいました。
サンボルトのワンピースを着ました。
一旦下まで降りて１．５キロアップがてら走りました。
グループに分かれて 僕が最後尾から追いかけます
その差は５分。
最初から踏んでいきます。
最初の１分で４００Ｗでしたが徐々に落ちて３４０Ｗ付近で走り ラスト５００ｍで
スカスカになって失速しました
８分３３秒 ３３０Ｗ ５．７１倍でした。
終わってから皆さんと食事会をして解散です。
その後に生徒さんと１時間ほど走りました
３月のスクールに来た時は 人生のどん底のような顔をしておりましたが
仕事を変えて彼女とも上手くやっているようで安心しました
温泉にゆっくりと浸かりながら話した時間が楽しかったです
それから帰宅して 家族をＴＡＰＡＳさんへ連れて行きました。
娘はオムライスを食べたら寝てしまって 妻と久しぶりにゆっくりとしゃべりながら食事が出来ました。
料理も美味しかったです
次回行くのが楽しみです。
帰宅して車を洗車しました